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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 B];7 wea  
教学材料: lAQa*vN 6  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, R QRuC  
做法: %A@V[:Fo)  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 sf)c}"g7  
二、乳汁豆腐 ] U3Z&^P]  
教学材料: P\:/gAAv  
Milk、豆腐、糖少许 ^_Mr.8#X"3  
做法: Vi?;c-VR  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 o| Pt]]];  
三、酸奶豆腐 _K#t_ P!  
教学材料: ^r^k{2Vz  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 cQInkVvh  
做法: .)<93  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) Y!Z;sZt  
四、水果豆腐 @2Xd~v\c  
教学材料: 'LE {sWL  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) ; (q 9^  
做法: Mih@)<N[  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 \GKx!32}  
五、翡翠豆腐 ^6 2g^Sq  
教学材料: 4WHIYHCo/  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 +^Q&ss,  
做法: Eol}`~x  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 -<rS\@P  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) vn:,rtr+  
教学材料: q3zsn}  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 !J@puu  
做法: aDql).KW  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 g'//F6gVR>  
七、两se豆腐 .`Fd"#s  
教学材料: L_G72HI  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 dN4_DgE  
做法: N( t#rZS  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 t*Aq^F*ko  
八、太阳公公豆腐 0JYwO=nH  
教学材料: Xj qV  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 1M-(%W"  
做法: hAT}$c}v8  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 c;WANE#  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) >?hv->_&i  
九、豆腐软饭 6YDBZ_4$Ao  
教学材料: B XaA  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 oSN-n&  
做法: \"Oh5Lq"  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 !)sv22~2  


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