锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! $kYxh  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 UU}F&%;yz  
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　　1.萝卜丝早餐饼 .1$
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 $tn@c  
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　　做法： [$%L{({rA  
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　　1)萝卜擦成丝 2)":neW  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 zm%16rUb  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 K7+:&h  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 |.Z[y0*}  
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　　5)加入红椒丁拌匀 V_r"Zf7  
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　　6)加入面粉 R6k/QA   
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　　7)打入一个鸡蛋 E9SXDh(1  
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　　8)加入精盐 z>g_dDD
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　　9)加入胡椒粉 8z)<[" hc  
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　　10)加入适量清水拌匀 QJ
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 0vm9&?y^  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 :n/b:g$}  
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　　2.水煮荷包蛋 ulW.5  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ~N9gY;%K  
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　　做法： @umTbu i  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; I|0WHb  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; .5X O )M{  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; C,Gz- T  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 13zZ!%7b)  
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　　5)盛起放入碟中; LfWGV-1p  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 2FvPJu<2  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 YC9B^l (  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 }/
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 'PH>`f=7  
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　　做法： xk^,gH[  
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　　1)准备一碗剩米饭; %
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　　2)将鸡蛋打散; 8<*oA^.  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; s?.;" D  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; NMn0c`V*]k  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; EY-_rpa  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 :-2~"_5  
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　　4.油酥烧饼 R(XNW"K  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 kZ+1v5CUp  
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　　做法： /HS@NxV  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 e?Jonrz{0  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ;*Xdjp84  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 W<RO5JabnN  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 1`H6lh  
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　　5)卷成卷。 lvGkO)}  

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　　6)面卷切成段。 fz3\Z
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 a{Ky,axf  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 hp5dcQL+  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 H(J<B*F(x  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 b5+2}o!bo  
　　5.青菜鸡蛋汤面 [.3 )sV  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 KtXLi{^  
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　　做法： ' 5$IM0@B`  
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　　1)准备材料 LYa E> <  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Pe{dJ{  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 @4Cue4  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 <o(Pv>c  
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　　5)水开后放入面条 l_>y:P^  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 %*]' yww  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 v[0/eNUyr  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 7N+A'/KK  
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　　6.快手营养三明治 ?-}5*qc9G  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 !_virQ~ Eq  
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　　做法： 6 =?G06  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; M7b
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; <[@Z2RIT2  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. &<FmqUH  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。