锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! "[&q.[dTX  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 4+-7Fl_;  
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　　1.萝卜丝早餐饼 P}l0p7R G  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量
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　　做法： 7?2`9;  
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　　1)萝卜擦成丝 bN`V.-  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 @kY!e=  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 hw&]e"Q.  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 #TrapQ'  
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　　5)加入红椒丁拌匀 %z==t_  
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　　6)加入面粉 {|G_*1C  
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　　7)打入一个鸡蛋 vX)Z'B6z  
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　　8)加入精盐 ob),#1BM  
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　　9)加入胡椒粉 wU?^uqT  
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　　10)加入适量清水拌匀
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 <YDdC:W  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 JxJ"%YC  
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　　2.水煮荷包蛋 x Bq9  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 nij`C>=y  
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　　做法： I3c ~mKT0  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; :,hBvEZV8  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ,B^sjH=?  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ^\?" >S-  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; tYGZ`um  
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　　5)盛起放入碟中; jQ%2 Q+S  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 8?b]]\  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 W{5TH"*2  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 LMB 3O8/  

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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 rk{4Yb^nR  
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　　做法： 87RE
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　　1)准备一碗剩米饭; K^L^Xv.  
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　　2)将鸡蛋打散; ^&fF}!@a4  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 9x+2LT 9  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; y ,Q^Qh  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; w`[%ld[8]  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 eoIIX8/M  
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　　4.油酥烧饼 .\w>=  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 9;#/om+R  
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　　做法： {U@!P/|eKn  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 kN~
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 P!fPUiPIG  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 2R#%hIoj  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 0bf<he#  
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　　5)卷成卷。 `s{Y8X  
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　　6)面卷切成段。 6jM*kb(dPv  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ^h\\8sI  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 .S-dP^C'  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 [b*{@(z  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 a'g5:@2L-  
　　5.青菜鸡蛋汤面 2_zT1Q  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 7l0P-CwH  
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　　做法： `k2"i4[R"  
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　　1)准备材料 ~F}'';i  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 +)$Q@6  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 :|DZ1`  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 5[K[wNfV  
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　　5)水开后放入面条 @7#>ly5N  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 -^ZkWdURl  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 DqOLYJR?  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 [A{d :N|+,  
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　　6.快手营养三明治 \u+ Cw0  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 .#O DB  
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　　做法： 6kqM.(  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Dsyt|Lg?  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; q+.[  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. }8j^6 ;  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。