永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 ;p8d)*  
r9fl{4-Xa2  
v+),dL 3  
H*Fy~9  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 ;r)W*}N4  
h9^" yY  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 hbx[T2`c  
CQqRz  
h5($W`/"u  
}-rMmd~,  
午饭之前 '%sO;xB~/  
_`Kbq7$-  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 e&afbj[+hi  
DcDt:oL  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 7hl[KqX*  
\4d6/K}$  
jc9$/KOG  
DC%?NSK  
午饭期间 @{ =sG  
q<#T9 n T  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 ({|SX](6 F  
e|U.9  
[ja0ABpp9(  
*w%JOs;Sit  
午饭之后 q@hjGjJ=P  
6ri_=?V  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。
_Rr=5
  
7`qZUaA0/  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 m;<o8[u  
(vMu*.H  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 SmTo5'
(  
<k,CM>+oT}  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 NWY"Z  
e2hQO
 
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 ^y&N] Y;  
$tyKno6V  
7\H'U7n:.  
#Y|
leoQ
 
一天当中 4`3e;73  
[bO
|I  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 A?CrY'`~  
RAsW6;0-  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 H5!_@  
3>hQW  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 K^.BA/j  
y*:h
M  
f*w2u  
iv% gwv'  
领导力提升 Ig ?ik  
`Zeds^&5  
名人故事--没有吃完的牛排 {]rz1Bh  
jXQLd2=q  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 %k<[FjU  
+xjpo[,-ay  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” VpYy?Sw  
tm|u>R  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” dDV
G0  
N1 CUMx  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 IpQ<XKv
(  
^:91#:X  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ $Q%Bb,hW  
- :X8WY  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 (t}SAgr[  
|oQ#~GZ*  
更多参见：中企互动领导力提升 t{`:u> ?&  
r}c5_< r=  
Q}``f !s  
_.Mm7_=  
在思考中前行 KjU}bVS  
U?#)"I==  
我们缺失了什么 rNk;*qpj  
cldCqF2  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 #P#gT)<  
,OJ.Ks`M  
　　 e^='DLXMy  
~D(!_u]  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 8z!A[P  
uQ=:0!1f  
　　 P\)U:/U  
H9I,K  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 $TBe\3$j  
TsfnBNf;Ou  
　　 a&Z wd`  
U$ j)ul  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） NGYC%u 5  
[VPWA]6i  
#^Eh.sg  
}-G==I0  
博客推荐 K(ee(#S+[I  
Mvps_ .  
孙建文： 'n,q$pSZ;  
m2hV* OTx  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] N&S&$4F}  
Q (*Y
xmq  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] sCLJ\- 4>?  
M4c?N{*  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] 3y8?yGrD  
J]Wl.  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] .q:"]+YGE  
pNYb3?  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url]
!SJnxWS  
~`2W?:=~  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] {pgr1,Z`Z  
=F=B(W*Y  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] &;q*^PCq  
2p0!AL 1f  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] fuX%B%3^7  
!bZP*X/rg5  
TfPwHpQP1  
{< <xiEa  
杨燕群 /p3iKP9;  
tvbe6*  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] k!rzUT  
ogpVLq  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] Ab-u>t","  
9nMu&0@y  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] =6K2   
?:OF  
M _=R,  
yL BRSKk  
施朝阳 (m9W_8tH  
mR;M@VkcR  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] vSSXgm  
>;'$h.b  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] GFk1or+=  
Iq4r9[  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] A?RToiW{  
:v*{iF"  
Xj7gE  
 R-wW?w5  
波波夫 ]lKga}  
>Dz3
UK q2  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] YsG,S:6hb[  
OG\FvG:  
:=G_% \/0  
|,H\HL)j