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2015年01月05日 16:01:48

IT族午休时段的锻炼方法

　　深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。

　　头颈部：头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。

　　肩部：

　　1、自然站立成坐姿均可，左肩先向前绕环，重复10次左右。右肩再向前绕环，重复10次左右。

　　2、下肢站立或坐姿均可，身体面对正前方，一臂向异侧平举，另一臂屈，并下内拉引直臂，五指尽量伸展。作用 ..
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2015年01月04日 16:42:24

盛夏

盛夏【载语文报】
    一个个小村，如碧绿的小岛，串在那条河水的两岸。
    我被这条溪流吸引着，来到茶树庄。亮晶晶的溪流，时宽，时窄，时而哗哗作响。时而汩汩而下。映着青山的影子，映着蓝天的白云。
    河水两岸，一丛丛茅草色彩浓郁，葱茏如剑。有一些单色或彩色的小虫在这些植物间忙忙碌碌，似乎是在寻觅着什么，或者只是在玩耍。偶尔会看见一只两只小瓢虫睡在叶子和花朵上，它们比人更喜欢这里的清净，也比我们更离不开 ..
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